Ich verbinde fundierte Körperarbeit mit energetischen Regulationsmethoden und achtsamer Bewegungsintegration.
Dabei beziehe ich sowohl das vegetative Nervensystem als auch psychosomatische Zusammenhänge zwischen Körper und innerer Regulation mit ein.
ALLES HÄNGT ZUSAMMEN
Was in meine Arbeit einfließt
Körperwahrnehmung & manuelle Erfahrung
Regulation des vegetativen Nervensystems
Meridiankenntnisse aus der TCM
Atem & Körperübungen aus dem Tai Chi & Chi Gong
Meditations & Achtsamkeitsmethoden
psychosomatische Zusammenhänge zwischen Körper & innere Spannung/ Anspannung/ Stress
Die Verbindung von allen 3 Ebenen…
KÖRPER & BEWEGUNG
Kernbereich: Stärkung von Selbstregulation & Energiefluss
Regulation & Balance: Vegetatives Nervensystem, Achtsamkeit & innere Ruhe, Stressbewältigung
Regeneration: Schlaf, Erholung, Nervensystem
ENERGIE & REGULATION
Kernbereich: Förderung von Körperbewusstsein & Selbstwahrnehmung
Achtsamkeit & innere Ruhe: Mentale Klarheit, emotionale Stabilität, Differenzierte Körperwahrnehmung, Präsenz & innere Ausrichtung
Innere Ressourcen: Selbstregulation, Resilienz, Standfestigkeit, regenerative Prozesse
ACHTSAMKEIT & WAHRNEHMUNG
Kernbereich: Innere Stabilität & Entspannung
Stressbewältigung: Abbau von Anspannung, innere Stabilität, Prävention & Longevity
WIRKUNG
- reduziert Spannungen
- entlastet Strukturen & löst Blockaden
- Stärkung Selbstregulation & Energiefluss
- mehr Klarheit, innere Stabilität & Entspannung
- Förderung Körperbewusstsein & Selbstwahrnehmung
- besserer Schlaf & Regeneration des Nervensystems
- sicherer Umgang mit Belastung im Alltag
Durch die ganzheitliche Betrachtung werden Blockaden auf verschiedenen Ebenen erkannt und gelöst, was zu tiefgreifenden Veränderungen und einer nachhaltigen persönlichen Entwicklung führen kann.
ABLAUF
Die ersten sechs Wochen schaffen die körperliche Basis, dienen der Stabilisierung und ersten Integration– nachhaltige Veränderung entsteht in der Fortführung.
PHASE 1
Körperbasierte 1:1 Begleitung, klare Struktur, keine Schnelllösungen
Beginn / Start (6 Wochen):
Stabilisierung · Regulation · Fundament
Fundament schaffen für spürbare Alltagsruhe und stabile Ressourcen.
Zusammenfassung:
Diese Phase schafft die körperliche und nervensystemische Basis für nachhaltige Regulation, Stabilität und eine vertiefte Selbstwahrnehmung.
PHASE 2
weiterführende Phase (6 Wochen):
Integration · Vertiefung · Stabilität
Integration & Eigenstabilität – du trägst die Balance nachhaltig in dein Leben.
Zusammenfassung:
Diese Phase dient der Integration, Festigung und eigenständigen Verankerung der aufgebauten Stabilität im Alltag.
Nach sechs Wochen erfolgt eine Zwischenbilanz mit Fortschrittsanalyse.
Gemeinsam entscheiden wir über den weiteren Weg:
- eine zweite /weitere Phase über 6 Wochen
- einzelne Sitzungen zur weiteren Vertiefung (Einzeltermine sind ausschließlich für Klienten vorgesehen, die bereits eine Phase der Begleitung durchlaufen haben.